Lächelnde junge Frau trinkt aus Teetasse

Darf ich in der Schwangerschaft Tee trinken?

Schwangere Frauen haben einen höheren Flüssigkeitsbedarf. Nicht nur Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte eignen sich sehr gut, um diesen zu decken, sondern auch Tee. Im Winter ist dieser ein herrlicher Wärmespender und im Sommer die perfekte Erfrischung. Jedoch sollten nicht alle Teesorten während der Schwangerschaft getrunken werden. Welche Sorten Sie besser meiden sollten und zu welchen Sie bedenkenlos greifen können, das erfahren Sie in diesem Beitrag.

Grünes Licht für Kräuter und Früchte – diese Tees gehen immer

Grundsätzlich gilt – Schwangere sollten koffeinhaltige Getränke meiden. Und dieses ist ja nicht nur in Kaffee enthalten, sondern auch in grünem und schwarzem Tee. Die meisten Kräuter- und Früchtemischungen dagegen sind komplett koffeinfrei. Im Folgenden finden Sie eine Auflistung an Tees, die Schwangere garantiert immer ganz ohne Bedenken trinken können.

Früchtetee

Früchtetee egal welcher Art ist ein idealer Begleiter während der Schwangerschaft. Er ist nicht nur sommers wie winters ein wunderbarer Durstlöscher, sondern auch geschmacklich einfach großartig. Früchtetee gibt es mittlerweile in allen nur erdenklichen Geschmacksrichtungen, sodass auch wirklich jeder auf seine Kosten kommt. Aber Vorsicht – manchen Früchtetees ist grüner oder schwarzer Tee beigemischt. Das gilt vor allem für Eistee-Mischungen. Vor dem Teekauf sollten Sie also dennoch immer einen Blick auf die Zutatenliste werfen.

Rooibos Tee

Der sanfte Zeitgenosse aus Südafrika besticht durch seinen von Natur aus süßen Geschmack. Er ist einfach zuzubereiten, wird niemals bitter und schmeckt sowohl heiß als auch kalt. Rooibos ist ein sehr milder Tee der auch sehr in Kräutertee Mischungen verwendet wird.

Hagebuttentee

Hagebuttentee schmeckt sowohl warm als auch kalt ausgesprochen lecker.

Melissentee

Tee aus Melissenblättern duftet nicht nur herrlich aromatisch, sondern schmeckt auch noch wunderbar würzig und frisch.

Fencheltee

Auch Fencheltee besitzt einen würzigen Geschmack mit einer feinen Süße und ein typisches Aroma, das etwas an Anis erinnert.

Lavendeltee

Tee aus Lavendelblüten verströmt einen wundervoll blumigen Duft und schmeckt dazu auch noch ganz hervorragend.

Kamillentee

Die Kamille wird bereits seit vielen hundert Jahren als Kräutertee aufgebrüht und ist aufgrund ihres mild-würzigen Geschmacks äußerst beliebt.

Das müssen Sie bei Früchte- und Kräutertees beachten

Für alle Früchte- und Kräutermischungen gilt – bitte nur mit sprudelnd kochendem Wasser zubereiten. Tee ist ein Naturprodukt und gerade in diesen können unter Umständen nicht gern gesehene Bewohner Einzug halten. Dazu zählen Bakterien, Keime oder Pilze. Wird der Tee mit noch kochendem Wasser überbrüht, so werden diese abgetötet. Gerade Schwangere sollten daher besonders darauf achten, dass sie sich auch wirklich an die Zubereitungsempfehlung halten.

Achtung: bei diesen Tees ist Vorsicht geboten

So manchen Tee sollten Schwangere nur in Maßen genießen. Dazu zählen zum einen koffeinhaltige Tees, zum anderen aber auch bestimmte Kräutermischungen.

Grüner und schwarzer Tee

Diese beiden Teesorten sind echte Muntermacher. Kein Wunder, schließlich steckt in beiden ja eine ordentliche Portion Koffein. Und eben dessen Konsum sollte man während der Schwangerschaft so gut es geht einschränken. Schwarze und grüne Tees sind grundsätzlich erlaubt, aber bitte nicht literweise trinken. Wird auf Kaffee und sonstige koffeinhaltige Getränke verzichtet, so dürfen ein bis drei Tassen schwarzer oder grüner Tee pro Tag getrunken werden.

Kräutermischungen

Viele Kräutertees können während der Schwangerschaft bedenkenlos getrunken werden. Jedoch gibt es auch einige, die man besser nur mit Vorsicht genießen sollte. So können Salbei und Pfefferminze eine für die Gebärmutter stimulierende Wirkung haben. Auch Tee aus Himbeer- und Brombeerblättern kann anregend auf die Muskulatur der Gebärmutter wirken.  Wegen seiner wehenfördernden Eigenschaften sollten Schwangere diesen Tee frühestens ab der 37. Schwangerschaftswoche trinken.

Ingwertee

Auch Ingwer kann die Wehen fördern, aber nur wenn höhere Dosen davon konsumiert werden. So lange die Maximaldosis von sechs Gramm pro Tag nicht überschritten wird, kann Ingwertee bedenkenlos getrunken werden.

Hibiskustee

Tee aus Hibiskusblüten ist erfrischend aber Schwangere sollten von diesem Tee nicht allzu viel trinken, denn auch er kann anregend auf die Gebärmutter wirken.

Auf Abwechslung achten

Dieser Tipp gilt natürlich nicht nur für Schwangere, sondern auch für alle anderen. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung. Das schließt auch den Teekonsum mit ein. Beschränken Sie sich nicht nur auf eine Teesorte. Trinken Sie stattdessen lieber viele verschiedene Sorten und dafür in kleineren Mengen.

Sollten Sie sich einmal bei einer bestimmten Teesorte unsicher sein, dann konsultieren Sie am besten Ihren behandelnden Arzt. Er kann Ihnen nähere Auskunft darüber geben, ob ein Tee für Sie geeignet ist.

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