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Schlaftee - Kräutertee zum Schlafen

Jeder von uns kennt diese Situation – da fällt man nach einem anstrengenden Tag hundemüde ins Bett, doch anstelle in erholsamen Schlaf zu verfallen, wälzt man sich nur rastlos im Bett herum. Und schafft man es dann doch endlich einzuschlafen, so wacht man im Stundentakt wieder auf und zählt die Minuten bis zum Klingeln des Weckers. Ein- und Durchschlafprobleme sind wahrlich keine spaßige Angelegenheit. Nach einer durchwachten Nacht fehlt von Erholung meist jede Spur, man ist unkonzentriert, unausgeglichen und gereizt. Viele Teeliebhaber schwören in solchen Situationen auf sogenannte Schlaftees. Dabei handelt es sich um Kräutertee Mischungen mit Zutaten wie Baldrian, Hanf, Melisse oder Lavendel, die sich hervorragend dafür eignen das abendliche Ritual mit einer leckeren Tasse Schlaftee zu beginnen.
Jeder von uns kennt diese Situation – da fällt man nach einem anstrengenden Tag hundemüde ins Bett, doch anstelle in erholsamen Schlaf zu verfallen, wälzt man sich nur rastlos im Bett herum. Und... mehr erfahren »
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Schlaftee - Kräutertee zum Schlafen
Jeder von uns kennt diese Situation – da fällt man nach einem anstrengenden Tag hundemüde ins Bett, doch anstelle in erholsamen Schlaf zu verfallen, wälzt man sich nur rastlos im Bett herum. Und schafft man es dann doch endlich einzuschlafen, so wacht man im Stundentakt wieder auf und zählt die Minuten bis zum Klingeln des Weckers. Ein- und Durchschlafprobleme sind wahrlich keine spaßige Angelegenheit. Nach einer durchwachten Nacht fehlt von Erholung meist jede Spur, man ist unkonzentriert, unausgeglichen und gereizt. Viele Teeliebhaber schwören in solchen Situationen auf sogenannte Schlaftees. Dabei handelt es sich um Kräutertee Mischungen mit Zutaten wie Baldrian, Hanf, Melisse oder Lavendel, die sich hervorragend dafür eignen das abendliche Ritual mit einer leckeren Tasse Schlaftee zu beginnen.
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Das steckt im Schlaftee

Schlaftee, wie sein Name schon vermuten lässt, soll das Ritual des schlafengehens mit einer heißen Tasse Kräutertee einleiten. Koffeinhaltige Zutaten wie schwarzer oder grüner Tee finden sich deshalb nicht in Schlaftees. Stattdessen basieren sie in der Regel auf Kräutern wie zum Beispiel Baldrian, Johanniskraut, Hopfen und Melisse oder auch Kamille, Pfefferminz und Passionsblume.

Lemongras verleiht Schlaftees einen fruchtig-frischen Geschmack. Und auch aromatisierte Varianten gibt es inzwischen in großer Zahl. So kommen auch all diejenigen, denen der reine Kräutergeschmack eher weniger zusagt, auf ihre Kosten.

Die richtige Zubereitung und Anwendung von Schlaftee

Für eine Tasse Schlaftee werden, wie bei anderen Kräutertees auch, ein bis zwei Teelöffel loser Tee benötigt. Geben Sie diese in ein Teesieb oder einen Teefilter aus Papier und übergießen Sie das Ganze anschließend mit noch sprudelnd kochendem Wasser. Je nach Zusammensetzung kann sich die Ziehzeit bei Schlaftee zwischen fünf und zehn Minuten bewegen.

Schlaftee sollte möglichst in noch warmem Zustand und ungesüßt getrunken werden.

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