{"id":882,"date":"2019-11-06T10:00:24","date_gmt":"2019-11-06T09:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/?p=882"},"modified":"2023-08-28T14:04:35","modified_gmt":"2023-08-28T12:04:35","slug":"tee-in-der-stillzeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/tee-in-der-stillzeit\/","title":{"rendered":"Darf ich in der Stillzeit Tee trinken?"},"content":{"rendered":"

Nicht nur w\u00e4hrend der Schwangerschaft m\u00fcssen Frauen besonders darauf achten, was sie essen und trinken, sondern auch in der darauffolgenden Stillzeit. Vor allem bei Tee sind sich viele Stillende oft unsicher. Und in der Tat gibt es einige Teesorten, auf die Frauen w\u00e4hrend der Stillzeit lieber verzichten sollten. Um welche Tees es sich dabei handelt und welche Teesorten Sie ganz bedenkenlos trinken k\u00f6nnen, das erfahren Sie in diesem Beitrag.<\/p>\n

Vorsicht bei diesen Tees<\/h2>\n

Besonders bei koffeinhaltigen Tees ist w\u00e4hrend der Stillzeit Vorsicht geboten. Viele der in Tee enthaltenen Pflanzenwirkstoffe k\u00f6nnen in die Muttermilch \u00fcbergehen und werden beim Stillen dementsprechend an das Kind weitergegeben \u2013 dazu geh\u00f6rt eben auch das Koffein. Im kindlichen K\u00f6rper wird die anregende Substanz deutlich langsamer abgebaut, als bei einem Erwachsenen. Die Wirkung h\u00e4lt damit l\u00e4nger und meist auch st\u00e4rker an. Folgen davon sind Unruhezust\u00e4nde und Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Zu den koffeinhaltigen Teesorten z\u00e4hlen gr\u00fcne und schwarze Tees und Oolongs. Den Konsum dieser Tees sollten Sie w\u00e4hrend der Stillzeit so weit wie m\u00f6glich einschr\u00e4nken. Bis zu zwei Tassen am Tag sind in der Regel aber vollkommen unbedenklich. Sie sollten nur darauf achten, dass Sie zus\u00e4tzlich zum Tee keine weiteren koffeinhaltigen Lebensmittel wie zum Beispiel Kaffee zu sich nehmen.<\/p>\n

Aber auch einige koffeinfreie Tees sollten Sie besser meiden. Enth\u00e4lt ein Tee Salbei oder Pfefferminze, dann ist er nicht f\u00fcr den Konsum w\u00e4hrend der Stillzeit geeignet. Diese beiden Kr\u00e4uter k\u00f6nnen n\u00e4mlich eine hemmende Wirkung auf die Milchbildung haben. Das Gleiche gilt auch f\u00fcr Hibiskus, der sich als Zutat in vielen Fr\u00fcchtetees findet. Vor dem Kauf von Kr\u00e4uter- oder Fr\u00fcchtetees sollten Sie daher immer zuerst einen ausf\u00fchrlichen Blick auf die Zutatenliste werfen.<\/p>\n

Fr\u00fcchte- und Kr\u00e4utertees f\u00fcr Stillende<\/h2>\n

\"Loser<\/a><\/p>\n

Aber nat\u00fcrlich gibt es auch einige Tees, zu denen Sie w\u00e4hrend der Stillzeit vollkommen bedenkenlos greifen k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren vor allem die sogenannten Stilltees,<\/a> die in der Regel Kr\u00e4uter wie Anis, Fenchel und K\u00fcmmel beinhalten.<\/p>\n

Auch Fr\u00fcchtetee kann w\u00e4hrend der Stillzeit getrunken werden, solange er keinen Hibiskus enth\u00e4lt. Bei s\u00e4urearmen Fr\u00fcchtemischungen<\/a> sind Sie in diesem Fall fast immer auf der sicheren Seite. Hier wird meist komplett auf Hibiskus als Zutat verzichtet. Rooibos Tee<\/a> ist f\u00fcr Stillende ebenfalls eine gute Wahl da er koffeinfrei ist. W\u00e4hrend der Stillzeit haben Frauen einen erh\u00f6hten Fl\u00fcssigkeitsbedarf. Etwa drei Liter Fl\u00fcssigkeit pro Tag sollten Stillende zu sich nehmen. Das ist oft leichter gesagt als getan, vor allem weil Wasser auf Dauer ziemlich langweilig werden kann. Tee sorgt hier f\u00fcr eine geschmackvolle Abwechslung. Gegen das ein oder andere T\u00e4sschen Tee ist also auch w\u00e4hrend der Stillzeit nichts einzuwenden. Aber wie auch schon in der Schwangerschaft gilt auch hier \u2013 in Ma\u00dfen genie\u00dfen und bei Fragen den behandelnden Arzt oder die betreuende Hebamme konsultieren.<\/p>\n