Die meisten denken bei Ayurveda an weite Yoga Hosen, R\u00e4ucherst\u00e4bchen und beruhigende Musikkl\u00e4nge. Dabei steckt hinter der \u00fcber 5000 Jahre alten indischen Heilkunst weit mehr als das. Der Begriff Ayurveda steht dabei f\u00fcr \u201edas Wissen vom Leben\u201c und ist ein ganzheitliches Prinzip. Es basiert darauf die Lebensenergien im K\u00f6rper auszubalancieren und somit K\u00f6rper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, um ein gesundes und erf\u00fclltes Leben zu f\u00fchren.<\/p>\n
Die Ayurveda Tees spielen in dieser Naturheilkunde eine wichtige Rolle. Durch ihre Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze besitzen sie laut ayurvedischen Prinzips heilende und reinigende Kr\u00e4fte. Sie bringen die Energien im K\u00f6rper wieder ins Gleichgewicht.<\/p>\n
Doshas<\/h2>\n
In der ayurvedischen Lehre dreht sich alles um die drei Grundprinzipien des Lebens \u2013 den Doshas. Diese drei Energieformen sollen eine gesunde Balance aufweisen, da ein Ungleichgewicht zu Unwohlsein und Krankheiten f\u00fchren kann. Die Energien sind eng mit den f\u00fcnf Elementen Luft, Wasser, Erde, Feuer und \u00c4ther verbunden.<\/p>\n
Vata \u2013 das Bewegungsprinzip<\/h3>\n
Dieses Dosha besteht aus den Elementen Luft und \u00c4ther und regelt alle Bewegungen im Organismus. Es beeinflusst alle Bewegungsabl\u00e4ufe, also auch die Muskulatur, Atmung und Stoffwechsel, sowie das Nervensystem und den Kreislauf. Bei ausgeglichenen Doshas sorgt Vata f\u00fcr mehr Aufmerksamkeit, Kreativit\u00e4t, Enthusiasmus und Energie.<\/p>\n
Pitta \u2013 das Stoffwechselprinzip<\/h3>\n
Es wird auch als das Feuerprinzip bezeichnet und besteht dementsprechend aus dem Element Feuer aber auch dem Wasser. Pitta ist f\u00fcr die biochemischen Aktivit\u00e4ten des K\u00f6rpers und die Verdauung der Nahrung zust\u00e4ndig. Herrscht eine Balance zwischen den Doshas, dann f\u00f6rdert Pitta die Motivation.<\/p>\n
Kapha \u2013 das Strukturprinzip<\/h3>\n
Dieses Dosha h\u00e4lt alle Dinge zusammen und besteht aus den Elementen Erde und Wasser. Es gibt dem K\u00f6rper die Form und das Aussehen und sorgt f\u00fcr die geistige und k\u00f6rperliche St\u00e4rke. Einen besonderen Einfluss hat Kapha auf das Immunsystem, denn nur bei einem Gleichgewicht der Doshas sch\u00fctzt es vor \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen.<\/p>\n
Jeder Mensch besitzt eine andere Konstellation und Auspr\u00e4gung der drei Doshas. Kennt man seinen Dosha Typ, kann man die Bed\u00fcrfnisse des K\u00f6rpers bestimmen und die Energien in Einklang bringen. Unausgewogene Energien zeigen sich beispielsweise durch \u00dcbergewicht (zu viel Kapha), Sodbrennen (zu viel Pitta) oder Appetitlosigkeit (zu viel Vata).<\/p>\n
Ayurvedische Ern\u00e4hrung<\/h2>\n
Sehr wichtig f\u00fcr einen ausgeglichenen Organismus ist die Nahrung und das Trinken. \u00dcber das Essen k\u00f6nnen die Energien im Gleichgewicht gehalten werden. Dabei gibt es sechs verschiedene Geschmacksrichtungen, die bei jeder Mahlzeit abgedeckt werden sollten. Dadurch verhindert man, dass man nach dem Essen versucht ein Geschmack durch das Verzehren von Chips oder Schokolade zu ersetzen. Zudem besitzt jede Geschmacksrichtung einen speziellen Effekt auf den K\u00f6rper und eine w\u00e4rmende oder k\u00fchlende Wirkung.<\/p>\n
S\u00fc\u00df<\/h3>\n
Dieser Geschmack hat einen k\u00fchlenden Effekt und f\u00fchrt bei einem \u00dcberschuss zu Gewichtszunahme, Abgeschlagenheit und zu viel Schlaf.<\/p>\n
Sauer<\/h3>\n
Seine Eigenschaft ist erhitzend zu sein und das Gewebe aufzubauen. Es erh\u00f6ht das Aroma und regt den Appetit an. Ein \u00dcberma\u00df f\u00fchrt vor allem zu Sodbrennen.<\/p>\n
Salzig<\/h3>\n
Die Wirkung dieser Geschmacksrichtung ist w\u00e4rmend und sie f\u00f6rdert die Verdauung. Zu viel salziges Essen kann zu Hautunreinheiten und Entz\u00fcndungen f\u00fchren.<\/p>\n
Scharf<\/h3>\n
Sch\u00e4rfe hat einen w\u00e4rmenden Effekt und eine reinigende Wirkung auf den Organismus. Es hilft dabei die Nahrung besser aufzunehmen, zu verstoffwechseln und zu verdauen. Im \u00dcberma\u00df kann es zu einem Gef\u00fchl von Hitze, Schwindel und Ohnmacht f\u00fchren.<\/p>\n
Bitter<\/h3>\n
Diese Geschmacksrichtung soll entgiften, Keime abt\u00f6ten und k\u00fchlend wirken. Es verst\u00e4rkt den Geschmack des Essens. Zu viel davon steigert die Trockenheit im K\u00f6rper.<\/p>\n
Herb<\/h3>\n
Diese k\u00fchlende Geschmacksrichtung hat eine beruhigende Wirkung auf den Kreislauf. Ein \u00dcberschuss kann allerdings zu Herzproblemen, Trockenheit und Verstopfung f\u00fchren.<\/p>\n