{"id":662,"date":"2019-07-26T10:30:04","date_gmt":"2019-07-26T08:30:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/?p=662"},"modified":"2023-08-24T15:53:03","modified_gmt":"2023-08-24T13:53:03","slug":"abnehmen-mit-gruenem-tee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/abnehmen-mit-gruenem-tee\/","title":{"rendered":"Abnehmen mit gr\u00fcnem Tee \u2013 was steckt dahinter?"},"content":{"rendered":"

Gr\u00fcner Tee<\/a> l\u00e4sst die Pfunde nur so purzeln \u2013 immer wieder st\u00f6\u00dft man auf diese Aussage, sei es in Zeitschriften, Reportagen oder im Internet. Dass das gr\u00fcne Aufgussgetr\u00e4nk positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, das wusste man bereits im alten China. Doch was genau macht den Wundersud so besonders und kann er wirklich beim Abnehmen helfen? Das kl\u00e4ren wir in diesem Beitrag.<\/p>\n

Koffein \u2013 mehr als nur ein Wachmacher<\/h2>\n

Gr\u00fcner Tee ist nicht nur aufgrund seines feinen und frischen Geschmacks so beliebt, sondern auch wegen seiner anregenden Wirkung. Letztere hat der leckere Muntermacher seinem Koffeingehalt zu verdanken. Und das kann sich wirklich sehen lassen. In einer Tasse Gr\u00fcntee stecken immerhin um die 50 Milligramm Koffein. Das macht uns nicht nur wach, sondern kann auch appetithemmend wirken und sogar die Fettverbrennung anregen.<\/p>\n

Catechine \u2013 kein Grund zur Bitterkeit<\/h2>\n

Neben Koffein enth\u00e4lt gr\u00fcner Tee ebenfalls eine gro\u00dfz\u00fcgige Portion Catechine. Darunter versteht man die in Pflanzen enthaltenen Bitterstoffe. Genau diese sind es, die dem gr\u00fcnen Tee auch sein feinherbes Aroma verleihen. \u00a0Und auch sie wirken sich positiv auf unseren Fettstoffwechsel aus.<\/p>\n

Das hierbei wichtigste Catechin ist das Epigallocatechin-Gallat, kurz EGCG, was ebenfalls der Fettverbrennung auf die Spr\u00fcnge helfen kann. Koffein sorgt daf\u00fcr, dass das Hormon Noradrenalin vermehrt ausgesch\u00fcttet wird. Steigt der Pegel des Noradrenalins in unserem K\u00f6rper, so erh\u00f6ht sich unser Energieumsatz.<\/p>\n

Nun existiert in unserem K\u00f6rper aber auch der Gegenspieler zum Noradrenalin \u2013 ein Enzym mit dem Namen Catechol-O-Methyltransferase. Dieser Zungenbrecher wird in der Regel mit COMT abgek\u00fcrzt und d\u00e4mmt die Wirkung des Noradrenalins. Jetzt kommt das EGCG ins Spiel. Dieses schr\u00e4nkt n\u00e4mlich wiederum die Wirkung des COMT ein und sorgt damit daf\u00fcr, dass das Noradrenalin effektiver arbeiten kann. Die Folge \u2013 unser K\u00f6rper verbrennt mehr Fett.<\/p>\n

Welche gr\u00fcnen Tees eignen sich zum Abnehmen?<\/h2>\n

Die gute Nachricht zuerst \u2013 gr\u00fcner Tee ist in der Regel komplett kalorienlos. Vorausgesetzt nat\u00fcrlich, es handelt sich dabei um eine naturbelassene Sorte. \u00a0Aromatisierte gr\u00fcne Tees enthalten n\u00e4mlich oft kandierte Fr\u00fcchte oder \u00e4hnliche Zus\u00e4tze, damit auch Zucker und folglich ebenfalls leider Kalorien.<\/p>\n

Aber nicht nur auf die Zutaten kommt es an, sondern auch auf die Inhaltsstoffe im Tee selbst. Hier sollten Sie darauf achten eine Sorte mit einem m\u00f6glichst hohen Gehalt an Catechinen zu w\u00e4hlen. Die absoluten Spitzenreiter sind hier der Alltagstee Sencha<\/a>, der edle Gyokuro und der trendige Matcha.<\/p>\n

Wann und wie oft man gr\u00fcnen Tee am Tag trinken sollte, dazu gibt es \u00fcbrigens keinen festen Richtwert. Empfohlen werden drei bis f\u00fcnf Tassen, die \u00fcber den Tag verteilt und am besten nach dem Essen getrunken werden sollten.<\/p>\n

Ein Schlankmacher ganz ohne Sport?<\/h2>\n

Das ist gr\u00fcner Tee leider nicht. M\u00f6chte man sein K\u00f6rpergewicht reduzieren, so sind eine Ern\u00e4hrungsumstellung und das regelm\u00e4\u00dfige Treiben von Sport noch immer die besten Mittel. Das Hei\u00dfgetr\u00e4nk kann bei einer Di\u00e4t jedoch als zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung eingesetzt werden und den Gewichtsverlust beschleunigen.<\/p>\n

Ein sch\u00f6ner Nebeneffekt \u2013 gr\u00fcner Tee ist vor allem gek\u00fchlt super erfrischend und damit auch ein klasse Durstl\u00f6scher nach dem Sport. Dazu kommt noch sein hoher Koffeingehalt, der Ihnen wieder jede Menge Energie gibt. Und beim Gedanken daran, dass eine zu Hause eine leckere Tasse Tee auf Sie wartet, vergeht auch das Workout wie im Flug.<\/p>\n