{"id":573,"date":"2019-06-10T09:00:49","date_gmt":"2019-06-10T07:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/?p=573"},"modified":"2025-03-03T18:28:55","modified_gmt":"2025-03-03T17:28:55","slug":"wie-viel-gruener-tee-am-tag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/wie-viel-gruener-tee-am-tag\/","title":{"rendered":"Wie viel gr\u00fcner Tee am Tag?"},"content":{"rendered":"

Eine genaue Aussage zu dieser Frage zu treffen ist schwierig, da sehr viele verschiedene Sorten Gr\u00fcntee existieren. Ein entscheidender Faktor ist dabei immer der Koffeingehalt, den vor allem Menschen die empfindlich auf Koffein reagieren beachten sollten. Des Weiteren spielt die Zubereitung, allen voran die Ziehzeit eine ganz wichtige Rolle. Es gibt jedoch teinarme Gr\u00fcnteesorten wie unseren Bancha<\/a>, die bedenkenlos den ganzen Tag \u00fcber auch in gr\u00f6\u00dferen Mengen getrunken werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Empfehlung<\/h2>\n

\"Loser<\/a>Als grobe Richtlinie l\u00e4sst sich festhalten, dass von einem handels\u00fcblichen gr\u00fcnen Tee etwa 800ml t\u00e4glich getrunken werden k\u00f6nnen. Eine normale Tasse fasst circa 250ml, sodass man mit drei Tassen Gr\u00fcntee \u00fcber den Tag verteilt rechnen kann.<\/p>\n

Um etwas Abwechslung in den Genuss von gr\u00fcnem Tee zu bringen, k\u00f6nnen verschiedene Sorten getrunken werden. Am Morgen eignet sich beispielsweise hervorragend der Gr\u00fcntee Gunpowder<\/a> als Energielieferant f\u00fcr den Tag. Mittags hilft Ihnen eine Tasse Sencha<\/a> konzentriert zu bleiben und am Abend k\u00f6nnen Sie mit einem Bancha trotzdem noch beruhigt schlafen.<\/p>\n

Koffein und Ziehzeit<\/h3>\n

Ein gr\u00fcner Tee<\/a> enth\u00e4lt ebenso wie Kaffee eine gewisse Menge Koffein. Je nach Sorte betr\u00e4gt der Koffeinanteil zwischen 20 und 90 mg und ist damit bis zu achtmal niedriger als bei Kaffee. Der Unterschied zum Kaffee ist allerdings, dass das Koffein im Tee langsamer wirkt und daf\u00fcr aber umso l\u00e4nger anh\u00e4lt. Der Grund daf\u00fcr sind die in gr\u00fcnen Tee enthaltenen Gerbstoffe. Diese binden das Koffein und geben es erst nach und nach frei. Dabei ist auch die Ziehzeit des Tees ganz entscheidend, wenn man einen stimulierenden Effekt w\u00fcnscht. Denn je l\u00e4nger der Tee zieht, desto mehr Gerbstoffe werden freigesetzt und der Gr\u00fcntee wird weniger anregend. Grob l\u00e4sst sich sagen, dass eine Ziehzeit von etwa zwei Minuten belebend wirkt.<\/p>\n

Fazit<\/h2>\n

Bei der gro\u00dfen Auswahl an Gr\u00fcnteesorten ist f\u00fcr jeden Geschmack etwas dabei. Welche Mengen Sie dabei zu sich nehmen ist ganz Ihnen \u00fcberlassen. Es gibt durchaus Teeliebhaber die auch mehrere Liter gr\u00fcnen Tee am Tag trinken. Sie sollten am besten mit einer Tasse Gr\u00fcntee starten und sich langsam steigern. So bemerken Sie schnell ob Sie gr\u00fcnen Tee beziehungsweise das Koffein gut vertragen oder lieber zu einer anderen Teesorte wechseln sollten. Weitere Informationen zu gr\u00fcner Tee Koffein<\/a> finden Sie in unserem Shop.<\/p>\n