{"id":5222,"date":"2025-01-13T13:00:45","date_gmt":"2025-01-13T12:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/?p=5222"},"modified":"2025-02-05T15:28:37","modified_gmt":"2025-02-05T14:28:37","slug":"jasmintee-am-abend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/jasmintee-am-abend\/","title":{"rendered":"Sollte man Jasmintee am Abend trinken?"},"content":{"rendered":"

Jasmintee z\u00e4hlt zu den \u00e4ltesten aromatisierten Tees der Welt. Die Kunst, gr\u00fcnen Tee mit frischen Jasminbl\u00fcten zu aromatisieren, l\u00e4sst sich bis ins alte China zur\u00fcckverfolgen. Dort trinkt man den Tee seit rund 1.000 Jahren. Auch hierzulande ist Jasmintee \u00e4u\u00dferst beliebt und wird aufgrund seiner wachmachenden Wirkung sehr gerne in den Morgenstunden oder auch mittags getrunken. Aber kann man Jasmintee auch am Abend trinken oder sind hier doch andere Teesorten ratsam?<\/p>\n

Achtung: Jasmintee ist koffeinhaltig<\/strong><\/h2>\n

\"Loser<\/a><\/p>\n

Wie bereits erw\u00e4hnt, handelt es sich bei Jasmintee<\/a> um einen Gr\u00fcntee. Gr\u00fcner Tee<\/a> wird aus den Bl\u00e4ttern der Teepflanze Camellia Sinensis hergestellt. Die Teepflanze nutzt Koffein, um sich vor Insekten und anderen Sch\u00e4dlingen zu sch\u00fctzen. Denn das Koffein l\u00e4sst die Bl\u00e4tter der Pflanze unangenehm bitter schmecken und ist zudem f\u00fcr viele Insekten giftig. Das wir Menschen von Koffein wach werden, ist also eigentlich nur ein netter Nebeneffekt, aber nicht der eigentliche Sinn der Sache.<\/p>\n

Das macht Jasmintee zu einem koffeinhaltigen Tee. Als Basis f\u00fcr Jasmintee k\u00f6nnen verschiedene Gr\u00fcntees dienen, weshalb der Koffeingehalt hier variieren kann. In einer Tasse Jasmintee mit 250 Milliliter Inhalt k\u00f6nnen zwischen 40 und 100 Milligramm Koffein stecken. Das ist zwar weniger als bei Kaffee, macht aber immer noch ordentlich wach. Jasmintee am Abend ist deshalb keine gute Wahl.<\/p>\n

Kann Jasmintee auch beruhigend wirken?<\/strong><\/h2>\n

Koffeinhaltigen Teesorten wie Gr\u00fcntee wird gerne eine sogenannte \u201eDoppelwirkung\u201c nachgesagt. Angeblich soll sich die belebende Wirkung des Tees umkehren, wenn eine gewisse Ziehzeit \u00fcberschritten wurde. Meist ist hier von f\u00fcnf Minuten die Rede. Aber kann Jasmintee wirklich beruhend wirken? Nein, Jasmintee macht auch bei l\u00e4ngerer Ziehzeit noch wach. Denn auch wenn der Tee f\u00fcnf, zehn oder f\u00fcnfzehn Minuten gezogen hat, \u00e4ndert sich nichts am Koffeingehalt. Der Tee bildet dann lediglich einen unangenehm bitteren Geschmack aus, weshalb Jasmintee ab Abend auch bei l\u00e4ngerer Ziehzeit keine gute Idee ist.<\/p>\n

Je l\u00e4nger der Jasmintee zieht, desto mehr Gerbstoffe gehen allerdings auch ins Teewasser \u00fcber. Diese sind der \u00dcbelt\u00e4ter hinter dem bitteren Geschmack, den der Tee bei \u00fcberzogener Ziehzeit annimmt. Au\u00dferdem binden die Gerbstoffe das Koffein an sich und verlangsamen so dessen Wirkung. Dadurch dauert es l\u00e4nger, bis das Koffein zu wirken beginnt, wodurch zun\u00e4chst der Eindruck entstehen kann, der Tee h\u00e4tte weniger Koffein.<\/p>\n

Kann man entkoffeinierten Jasmintee am Abend trinken?<\/strong><\/h2>\n

Jasmintee gibt es auch als entkoffeinierte Variante. Daf\u00fcr wird dem Gr\u00fcntee, der als Basis dient, mithilfe chemischer Prozesse das Koffein entzogen. Allerdings ist es dabei nicht m\u00f6glich, dem Tee das komplette Koffein zu entziehen. Auch in entkoffeiniertem Jasmintee k\u00f6nnen noch bis zu 0,4% Koffein enthalten sein.<\/p>\n

Diese verschwindend geringe Menge wird Personen, die Koffein gewohnt sind und dieses gut vertragen, wahrscheinlich nicht wirklich etwas ausmachen. Wenn Sie wissen, dass Sie mit Koffein gut zurechtkommen, dann k\u00f6nnen Sie also gerne einmal zu entkoffeiniertem Jasmintee am Abend greifen. Wer empfindlich auf Koffein reagiert, sollte allerdings auch hier besser vorsichtig sein.<\/p>\n

Welchen Tee kann man anstelle von Jasmintee am Abend trinken?<\/strong><\/h2>\n

\"Loser<\/a><\/p>\n

Alle Tees, die nicht aus den Bl\u00e4ttern der Teepflanze bestehen beziehungsweise keine Teebl\u00e4tter enthalten, sind koffeinfrei. Das gilt in der Regel f\u00fcr Fr\u00fcchtetee<\/a>, Kr\u00e4utertee<\/a> und Rooibos Tee<\/a>. Ausgenommen davon ist Mate Tee. Denn dieser wird aus den Bl\u00e4ttern des Matestrauchs hergestellt, der ebenfalls Koffein ausbildet. Wir empfehlen jedoch immer, einen Blick auf die Zutatenliste zu werden, um zu \u00fcberpr\u00fcfen, ob der Tee nicht doch koffeinhaltige Zutaten enth\u00e4lt.<\/p>\n

Oder aber Sie benutzen einfach die praktische Filterfunktion in unserem Onlineshop<\/a>. Hier k\u00f6nnen Sie sich mit nur einem Klick alle koffeinfreien Tees<\/a> anzeigen lassen.<\/p>\n