{"id":5123,"date":"2024-12-02T13:00:41","date_gmt":"2024-12-02T12:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/?p=5123"},"modified":"2025-02-05T17:11:17","modified_gmt":"2025-02-05T16:11:17","slug":"hat-schwarzer-tee-kalorien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/hat-schwarzer-tee-kalorien\/","title":{"rendered":"Hat schwarzer Tee Kalorien?"},"content":{"rendered":"

Direkt nach Wasser ist Tee das Getr\u00e4nk, das weltweit am meisten konsumiert wird. Schaut man in unsere Breitengrade, so hat dort ganz besonders eine Teesorte die Nase vorn \u2013 schwarzer Tee<\/a>. Mit seiner gro\u00dfen Sorten- und Geschmacksvielfalt bietet Schwarztee eine leckere Abwechslung zu Wasser und hat einen entscheidenden Vorteil gegen\u00fcber Limos, S\u00e4ften und Co. \u2013 er ist besonders kalorienarm. Zumindest wird ihm das nachgesagt. Aber stimmt das wirklich oder hat schwarzer Tee Kalorien?<\/p>\n

Der Kaloriengehalt von Schwarztee<\/strong><\/h2>\n

Um beantworten zu k\u00f6nnen, ob schwarzer Tee Kalorien hat, m\u00fcssen wir uns zun\u00e4chst einmal das Ausgangsmaterial anschauen, aus dem Schwarztee hergestellt wird. Wie gr\u00fcner Tee oder auch Oolong Tee, so besteht Schwarztee ebenfalls aus den Bl\u00e4ttern der Teepflanze Camellia Sinensis. Dass sich die einzelnen Teesorten in Aussehen und Geschmack so stark voneinander unterscheiden, h\u00e4ngt damit zusammen, wie die Bl\u00e4tter nach der Ernte weiterverarbeitet werden. Das Zauberwort hei\u00dft hier Oxidation. Gr\u00fcner Tee<\/a> wird \u00fcberhaupt nicht oxidiert und beh\u00e4lt deshalb seine namensgebende gr\u00fcne Farbe bei. Oolong Tee<\/a> wird teilweise oxidiert und bewegt sich optisch und geschmacklich zwischen Schwarztee und Gr\u00fcntee. Schwarztee wird komplett oxidiert, wodurch er seine dunkle Farbe und seinen kr\u00e4ftigen Geschmack ausbildet.<\/p>\n

\"Ostfriesen<\/a>N\u00fcchtern betrachtet ist schwarzer Tee also nichts anderes als ein Aufguss aus oxidierten und getrockneten Teebl\u00e4ttern. Und genau das spiegelt sich auch in seinem Kaloriengehalt wieder. Denn dieser betr\u00e4gt pro 100 Milliliter gerade mal ein bis zwei Kalorien. Das gilt f\u00fcr alle \u201epuren\u201c Schwarztees wie Assam Tee<\/a>, Darjeeling Tee<\/a> oder Ceylon Tee<\/a> und auch f\u00fcr Schwarztee Mischungen<\/a> wie English Breakfast<\/a> oder Ostfriesen Mischung<\/a>.<\/p>\n

Und was ist mit aromatisiertem Schwarztee?<\/strong><\/h2>\n

Aromatisierter Schwarztee<\/a> kann je nach Zutaten etwas mehr Kalorien haben. Das liegt daran, dass diese Mischungen oftmals nicht nur Teebl\u00e4tter enthalten, sondern beispielsweise auch kandierte Fr\u00fcchte oder S\u00fc\u00dfigkeiten wie Karamell oder Krokant. Abh\u00e4ngig von der genauen Zusammensetzung hat aromatisierter Schwarztee meist etwa zwei bis vier Kalorien pro 100 Milliliter.\"Schwarzer<\/a><\/p>\n

Damit hat aromatisierter Schwarztee zwar etwas mehr Kalorien als \u201epurer\u201c Schwarztee, liegt aber immer noch deutlich unter dem Kaloriengehalt von zuckerhaltigen Softdrinks oder auch Fruchts\u00e4ften. Auch diese Tees k\u00f6nnen Sie also mit gutem Gewissen trinken.<\/p>\n

Kann schwarzer Tee auch mehr Kalorien haben?<\/strong><\/h2>\n

Der hier genannte Kaloriengehalt bezieht sich auf schwarze Tees, die nicht noch nachtr\u00e4glich mit Milch, Zucker oder \u00e4hnlichem verfeinert wurden. Werden diese noch zus\u00e4tzlich in den Tee gegeben, so erh\u00f6ht sich dann nat\u00fcrlich auch der Kaloriengehalt. Schwarzer Tee, der nur mit Milch verfeinert wurde, hat zwischen 40 und 75 Kalorien. Das h\u00e4ngt davon ab, welche Milch und wie viel davon in den Tee gegeben wurde. Ein h\u00f6herer Anteil an Milch erh\u00f6ht dann auch den Kaloriengehalt, w\u00e4hrend Schwarztee mit nur wenig Milch auch weniger Kalorien hat.<\/p>\n

Wenn Sie Ihren Schwarztee mit einem Teel\u00f6ffel Zucker s\u00fc\u00dfen, dann betr\u00e4gt der Kaloriengehalt zwischen 16 und 25 Kalorien pro Tasse. Ein Teel\u00f6ffel Honig erh\u00f6ht den Kaloriengehalt auf rund 30 Kalorien. Schwarztee, der mit Milch und Zucker getrunken wird, kann so pro Tasse bis zu 100 Kalorien enthalten.<\/p>\n

Hat schwarzer Tee Kalorien \u2013 Fazit<\/strong><\/h2>\n

Schwarzer Tee ist kalorienhaltig. Der Kaloriengehalt bewegt sich im Normalfall allerdings zwischen einer und vier Kalorien pro 100 Milliliter Tee. Wer auf eine kalorienarme Ern\u00e4hrung achtet, muss also nicht auf Schwarztee verzichten.<\/p>\n

Etwas anders sieht es aus, wenn Sie Ihren Tee beispielsweise mit Milch, Zucker oder Honig verfeinern. In diesem Fall erh\u00f6ht sich der Kaloriengehalt deutlich. Aber auch hier kommt es schlussendlich auf die Menge an, sodass gegen eine morgendliche Tasse Schwarztee mit einem Schuss Milch und etwas Zucker absolut nichts einzuwenden ist.<\/p>\n