{"id":5038,"date":"2024-10-23T13:00:29","date_gmt":"2024-10-23T11:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/?p=5038"},"modified":"2025-02-05T18:19:48","modified_gmt":"2025-02-05T17:19:48","slug":"gruener-tee-am-morgen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/gruener-tee-am-morgen\/","title":{"rendered":"Gr\u00fcner Tee am Morgen \u2013 darum ist er ideal"},"content":{"rendered":"

F\u00fcr viele ist ohne die morgendliche Tasse Kaffee ein wacher Start in den Tag so gut wie unm\u00f6glich. Denn Kaffee enth\u00e4lt eine ordentliche Portion Koffein und sorgt somit f\u00fcr einen Wach-Kick. Aber Kaffee ist nicht der einzige Wachmacher f\u00fcr die fr\u00fchen Morgenstunden. Auch gr\u00fcner Tee<\/a> am Morgen kann daf\u00fcr sorgen, dass wir uns voller Energie und damit bereit f\u00fcr den Tag f\u00fchlen. Wir verraten Ihnen, warum Sie morgens auch zu Gr\u00fcntee greifen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Koffein macht\u2019s m\u00f6glich<\/strong><\/h2>\n

Kaffee ist nicht das einzige Getr\u00e4nk, das Koffein enth\u00e4lt. Denn auch die Teepflanze, aus der unter anderem auch Gr\u00fcntee hergestellt wird, bildet den wachmachenden Stoff aus. Das macht Gr\u00fcnte ebenfalls zu einem koffeinhaltigen Getr\u00e4nk. Je nach Gr\u00fcnteesorte betr\u00e4gt der Koffeingehalt pro Tasse hier zwischen 35 und 100 Milligramm. Damit f\u00e4llt er im Vergleich zu Kaffee zwar etwas geringer aus, sorgt aber dennoch f\u00fcr einen ausreichenden Energie-Kick.<\/p>\n

Auch wenn Gr\u00fcntee und Kaffee beide koffeinhaltig sind, wirkt gr\u00fcner Tee am Morgen etwas anders als Kaffee. Der wachmachende Effekt setzt bei Kaffee sehr schnell und stark ein, h\u00e4lt daf\u00fcr aber auch nicht so lange an. Oft f\u00fchlt es sich an, als w\u00fcrde die Wirkung abrupt enden, gefolgt vom Koffein-Crash, nach dem wir uns noch m\u00fcder f\u00fchlen als vor dem Kaffee. Bei Gr\u00fcntee dauert es etwas l\u00e4nger, bis die Wirkung des Koffeins einsetzt. Im Gegenzug dauert es aber auch l\u00e4nger, bis sie wieder abklingt. Das Koffein verliert nach und nach seinen Effekt. Dadurch bleibt man oftmals vom Koffein-Crash verschont.<\/p>\n

Und warum ist das so?<\/strong><\/h2>\n

Fr\u00fcher dachte man, dass es sich bei den Wachmachern in Kaffee und in Tee um zwei unterschiedliche Stoffe namens Koffein und Teein handelt. Tats\u00e4chlich ist das aber nicht der Grund, warum der belebende Effekt bei den beiden Getr\u00e4nken so unterschiedlich ausf\u00e4llt. Denn die chemische Struktur ist bei beiden Stoffen identisch.<\/p>\n

Der Grund, warum das Koffein in Kaffee und das Koffein in Gr\u00fcntee so unterschiedlich wirken, liegt daran, dass gr\u00fcner Tee sogenannte Gerbstoffe enth\u00e4lt. Diese gehen zusammen mit dem Koffein ins Teewasser \u00fcber und gehen dort mit dem Koffein eine Verbindung ein. Das an die Gerbstoffe gebundene Koffein kann von unserem K\u00f6rper nicht direkt verwertet werden, sondern muss erst wieder von den Gerbstoffen abgespaltet werden. Das ben\u00f6tigt Zeit und geschieht etappenweise, weshalb die Wirkung des Koffeins auch langsamer und in Etappen einsetzt.<\/p>\n

Gr\u00fcner Tee am Morgen \u2013 diese Sorten sind ideal<\/strong><\/h2>\n

Da alle Gr\u00fcntees koffeinhaltig sind, eignet sich eigentlich jeder gr\u00fcne Tee f\u00fcr den morgendlichen Genuss. Allerdings f\u00e4llt der Koffeingehalt bei einigen Sorten h\u00f6her aus als bei anderen. So ist beispielsweise Bancha, der aus \u00e4lteren Teebl\u00e4ttern hergestellt wird, am unteren Ende des Spektrums angesiedelt, w\u00e4hrend Gr\u00fcntee aus sehr jungen Teebl\u00e4ttern, wie zum Beispiel Sencha<\/a> oder Gunpowder<\/a>, einen deutlich h\u00f6heren Koffeingehalt hat.\"Loser<\/a><\/p>\n

Wenn Sie gerne etwas Abwechslung in der Teetasse haben, dann ist aromatisierter Gr\u00fcntee<\/a> perfekt f\u00fcr Sie. Denn hier sorgen Waln\u00fcsse, Erdbeeren, Tropenfr\u00fcchte, Bl\u00fcten oder auch Gew\u00fcrze f\u00fcr eine genussvolle Zeit am Morgen.<\/p>\n

Gr\u00fcner Tee wird am besten pur oder mit etwas Zitronensaft verfeinert getrunken. Wenn Sie Ihren Tee gerne mit Milch und Zucker trinken, dann ist schwarzer Tee<\/a> wahrscheinlich eher f\u00fcr Sie geeignet.<\/p>\n

Fazit \u2013 gr\u00fcner Tee am Morgen ist der perfekte Muntermacher<\/strong><\/h2>\n

Aufgrund seines Koffeingehalts kann gr\u00fcner Tee am Morgen also eine tolle Alternative zu Kaffee bieten. Gr\u00fcntee verf\u00fcgt \u00fcber zahlreiche verschiedene Sorten, sodass sich hier f\u00fcr jeden Geschmack der passende Tee findet.<\/p>\n

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