{"id":5031,"date":"2024-10-21T13:00:31","date_gmt":"2024-10-21T11:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/?p=5031"},"modified":"2025-02-05T18:22:25","modified_gmt":"2025-02-05T17:22:25","slug":"tee-zum-einschlafen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/tee-zum-einschlafen\/","title":{"rendered":"Tee zum Einschlafen \u2013 das gibt es zu beachten"},"content":{"rendered":"<p>Viele trinken vor dem Einschlafen gerne eine Tasse Tee. Bereits der Prozess der Teezubereitung kann dazu genutzt werden, um zur Ruhe zu kommen und Abstand vom Alltagsstress zu nehmen. Nicht umsonst ist Teemeditation ein gerne praktiziertes Entspannungsritual, das man ganz einfach bei sich zu Hause ausf\u00fchren kann. Konzentrieren Sie sich auf das Ger\u00e4usch des kochenden Wassers, den Geruch des losen Tees und auf das herrliche Aroma, das sich entfaltet, wenn der Tee mit hei\u00dfem Wasser aufgegossen wird. Aber eignet sich jeder Tee zum Einschlafen oder gibt es doch ein paar Teesorten, die Sie abends lieber nicht trinken sollten?<!--more--><\/p>\n<h2><strong>Vorsicht bei koffeinhaltigen Teesorten<\/strong><\/h2>\n<p>Es gibt einen guten Grund, warum bestimmte Teesorten gerne morgens getrunken werden \u2013 sie enthalten Koffein und haben damit eine wachmachende Wirkung. Zu den koffeinhaltigen Teesorten z\u00e4hlen die folgenden Tees:<\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Schwarzer Tee\" href=\"https:\/\/www.auresa.de\/schwarzer-tee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schwarzer Tee<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Gr\u00fcner Tee\" href=\"https:\/\/www.auresa.de\/gruener-tee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gr\u00fcner Tee<\/a><\/li>\n<li>Wei\u00dfer Tee<\/li>\n<li><a title=\"Oolong Tee\" href=\"https:\/\/www.auresa.de\/oolong-tee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Oolong Tee<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Mate gr\u00fcn\" href=\"https:\/\/www.auresa.de\/mate-gruen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mate Tee<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mit Ausnahme von Mate Tee haben die gerade genannten Tees eine Gemeinsamkeit: Sie werden alle aus den Bl\u00e4ttern der Teepflanze Camellia Sinensis hergestellt. Die Unterschiede in Aussehen und Geschmack kommen bei diesen Tees daher, dass sie nach der Ernte unterschiedlich verarbeitet werden. Die Teepflanze bildet Koffein aus, um sich vor Insekten und anderen Sch\u00e4dlingen zu sch\u00fctzen. Nehmen wir dieses Koffein zu uns, dann blockiert es die Adenosin-Rezeptoren in unserem Nervensystem. Das Adenosin ist ein Botenstoff, der bei uns daf\u00fcr sorgt, dass wir m\u00fcde werden. Das Adenosin kann an die bereits vom Koffein besetzten Rezeptoren nicht mehr andocken, wodurch das Einsetzen der M\u00fcdigkeit verz\u00f6gert wird.<\/p>\n<p>Im Gegensatz zu den anderen Teesorten wird Mate Tee nicht aus den Bl\u00e4ttern der Teepflanze hergestellt, sondern aus denen des Matestrauchs, bei dem es sich um eine Art Stechpalme handelt. Auch diese Pflanze nutzt Koffein als Schutzmechanismus, weshalb es sich bei Mate Tee ebenfalls um einen Wachmacher handelt.<\/p>\n<p>Aufgrund ihrer belebenden Wirkung sollten diese Teesorten also nicht als Tee zum Einschlafen getrunken werden.<\/p>\n<h2><strong>Tee zum Einschlafen \u2013 diese Sorten eignen sich<\/strong><\/h2>\n<p><a title=\"Nachtzauber\" href=\"https:\/\/www.auresa.de\/nachtzauber\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-566 alignleft\" src=\"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/10168-90489-300x284.jpg\" alt=\"Loser Kr\u00e4utertee mit Baldrian, Melisse und Pfefferminze\" width=\"300\" height=\"284\" srcset=\"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/10168-90489-300x284.jpg 300w, https:\/\/www.auresa.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/10168-90489-768x728.jpg 768w, https:\/\/www.auresa.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/10168-90489.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Bei dem Tee, der vor dem Einschlafen getrunken werden kann, handelt es sich im Grunde genommen \u00fcberhaupt nicht um echten Tee. Denn so d\u00fcrfen eigentlich nur die Getr\u00e4nke bezeichnet werden, die entweder komplett aus den Bl\u00e4ttern der Teepflanze bestehen oder diese zumindest zu einem gewissen Anteil enthalten. Bei allen anderen Getr\u00e4nken handelt es sich theoretisch \u201enur\u201c um tee\u00e4hnliche Getr\u00e4nke. Das gilt f\u00fcr die folgenden Sorten:<\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Fr\u00fcchtetee\" href=\"https:\/\/www.auresa.de\/fruechtetee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fr\u00fcchtetee<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Kr\u00e4utertee\" href=\"https:\/\/www.auresa.de\/kraeutertee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kr\u00e4utertee<\/a> (mit Ausnahme von Mate Tee)<\/li>\n<li><a title=\"Rooibos Tee\" href=\"https:\/\/www.auresa.de\/rooibos-tee\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rooibos Tee<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Teesorten sind in der Regel koffeinfrei und k\u00f6nnen daher als Tee zum Einschlafen getrunken werden. Wir empfehlen Ihnen aber dennoch, bei jedem Tee einen vorsorglichen Blick auf die Zutatenliste zu werfen. Denn einige Teemischungen enthalten Schwarztee oder Gr\u00fcntee und sind damit koffeinhaltig.<\/p>\n<h2><strong>Tee zum Einschlafen \u2013 das Wichtigste kurz zusammengefasst<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Koffeinhaltige Teesorten (Schwarztee, Gr\u00fcntee, Oolong Tee und wei\u00dfer Tee) haben eine wachmachende Wirkung und eignen sich damit nicht als Tee zum Einschlafen.<\/li>\n<li>Tee\u00e4hnliche Getr\u00e4nke wie Fr\u00fcchtetee, Kr\u00e4utertee (au\u00dfer Mate Tee) und Rooibos Tee sind normalerweise koffeinfrei und k\u00f6nnen problemlos abends getrunken werden.<\/li>\n<li>Sie sollten dennoch bei jedem Tee \u00fcberpr\u00fcfen, ob er gegebenenfalls koffeinhaltige Zutaten enth\u00e4lt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sie suchen einen leckeren Tee zum Einschlafen? Dann schauen Sie mal in unserem <a title=\"AURESA\" href=\"https:\/\/www.auresa.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Onlineshop<\/a> vorbei! Dort finden Sie unter anderem auch zahlreiche <a title=\"Koffeinfreier Tee\" href=\"https:\/\/www.auresa.de\/tee\/?p=1&amp;o=2&amp;n=12&amp;koffeingehalt=Koffeinfrei\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">koffeinfreie Tees<\/a>.<\/p>\n<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\" data-services=\"facebook\" data-url=\"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/tee-zum-einschlafen\/\" data-timestamp=\"1738779745\" data-backendurl=\"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/wp-json\/shariff\/v1\/share_counts?\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.auresa.de%2Fblog%2Ftee-zum-einschlafen%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fwww.auresa.de%2Fblog%2Ftee-zum-einschlafen%2F&text=Tee%20zum%20Einschlafen%20%E2%80%93%20das%20gibt%20es%20zu%20beachten\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#000; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#000\" d=\"M14.258 10.152L23.176 0h-2.113l-7.747 8.813L7.133 0H0l9.352 13.328L0 23.973h2.113l8.176-9.309 6.531 9.309h7.133zm-2.895 3.293l-.949-1.328L2.875 1.56h3.246l6.086 8.523.945 1.328 7.91 11.078h-3.246zm0 0\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viele trinken vor dem Einschlafen gerne eine Tasse Tee. 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