{"id":4656,"date":"2023-10-04T13:00:04","date_gmt":"2023-10-04T11:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/?p=4656"},"modified":"2023-09-19T11:34:33","modified_gmt":"2023-09-19T09:34:33","slug":"kann-man-zu-viel-tee-trinken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/kann-man-zu-viel-tee-trinken\/","title":{"rendered":"Kann man zu viel Tee trinken?"},"content":{"rendered":"

Ist es m\u00f6glich, zu viel Tee zu trinken? Diese Frage wird sich wahrscheinlich jeder Teeliebhaber schon mindestens einmal gestellt haben. Tee bietet eine leckere und spannende Abwechslung zu Wasser und kann dabei unterst\u00fctzen, den t\u00e4glichen Fl\u00fcssigkeitsbedarf zu decken. Aber kann Tee in unbegrenzter Menge getrunken werden oder gibt es so etwas wie zu viel Tee?<\/p>\n

Wie viel sollte man pro Tag trinken?<\/strong><\/h2>\n

Viel trinken ist wichtig \u2013 das bekommt man f\u00fcr gew\u00f6hnlich schon von Kindesbeinen an beigebracht. Erwachsene sollten mindestens 1,5 Liter pro Tag trinken. Verlieren wir mehr Fl\u00fcssigkeit durch Schwitzen, beispielsweise bei k\u00f6rperlicher Anstrengung oder gro\u00dfer Hitze, dann sind 2 bis 2,5 Liter ratsam. Mehr als 3 Liter pro Tag sollten allerdings nicht getrunken werden.<\/p>\n

Der beste Durstl\u00f6scher ist und bleibt dabei Wasser. Nun ist Wasser aber geschmacklich nicht gerade das \u201espannendste\u201c Getr\u00e4nk, weshalb viele gerne zu Getr\u00e4nken mit etwas mehr Geschmack greifen. Ganz vorne mit dabei sind hier S\u00e4fte und Softdrinks, die aufgrund ihres hohen Zucker- und damit auch Kaloriengehalts allerdings nicht dauerhaft getrunken werden sollten. Tee<\/a> hat dagegen kaum bis keine Kalorien und ist damit eine deutlich empfehlenswertere Alternative zu Wasser \u2013 was aber nicht bedeutet, dass der Fl\u00fcssigkeitsbedarf ausschlie\u00dflich durch Tee gedeckt werden sollte. Wasser steht hier immer an erster Stelle.<\/p>\n

Die Menge ist von der Teesorte abh\u00e4ngig<\/strong><\/h2>\n

Tee ist nicht nur aufgrund seines Geschmacks so beliebt, sondern auch aufgrund seines Koffeingehalts. Schwarzer Tee<\/a>, gr\u00fcner Tee<\/a> und Oolong Tee<\/a> z\u00e4hlen allesamt zu den koffeinhaltigen Tee Sorten<\/a> und k\u00f6nnen bis zu 70 Milligramm Koffein pro Tasse enthalten. Koffein hat einen wachmachenden Effekt, weshalb diese Tees gerne morgens anstelle von Kaffee getrunken werden. Koffeinhaltige Getr\u00e4nke sollten nur in Ma\u00dfen konsumiert werden, was selbstverst\u00e4ndlich auch f\u00fcr koffeinhaltigen Tee gilt. Von diesen Tee Sorten k\u00f6nnen bis zu 3 Tassen am Tag ohne Bedenken getrunken werden. Die genaue Menge h\u00e4ngt allerdings davon ab, wie gut Sie Koffein vertragen.<\/p>\n

Koffeinfreie Tee Sorten wie Fr\u00fcchtetee<\/a> und Rooibos Tee<\/a> k\u00f6nnen dagegen auch in gr\u00f6\u00dferen Mengen getrunken und auch schon Kindern angeboten werden. Und gerade f\u00fcr Kinder bieten diese Tees eine tolle Abwechslung zu Wasser und eine deutlich ges\u00fcndere Alternative zu Fruchts\u00e4ften, Limonade und Co.<\/p>\n

Fazit<\/strong><\/h2>\n

Es ist tats\u00e4chlich m\u00f6glich, zu viel Tee zu trinken \u2013 zumindest wenn es sich dabei um einen koffeinhaltigen Tee handelt. Gegen die morgendliche Tasse English Breakfast<\/a> und den Sencha<\/a> am Mittag ist allerdings nichts einzuwenden, so lange Sie nicht mehr als insgesamt 3 Tassen koffeinhaltigen Tee pro Tag trinken. Bei Fr\u00fcchtetee<\/a>, Kr\u00e4utertee<\/a> oder Rooibos Tee<\/a> k\u00f6nnen Sie dagegen deutlich \u00f6fter am Tag zur Teetasse greifen \u2013 vorausgesetzt, in diesen Tees ist kein echter Tee aus der Teepflanze Camellia Sinensis enthalten.<\/p>\n

Das bedeutet allerdings nicht, dass Sie nur noch Tee trinken sollten. Tee kann Wasser erg\u00e4nzen, sollte allerdings nicht das Haupt-Getr\u00e4nk sein. Das gilt f\u00fcr alle Tee Sorten<\/a> und sowohl bei Erwachsenen als auch Kindern.<\/p>\n