{"id":3711,"date":"2024-02-05T13:00:02","date_gmt":"2024-02-05T12:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/?p=3711"},"modified":"2023-08-30T15:03:36","modified_gmt":"2023-08-30T13:03:36","slug":"wann-gruenen-tee-trinken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/wann-gruenen-tee-trinken\/","title":{"rendered":"Wann gr\u00fcnen Tee trinken?"},"content":{"rendered":"

Als Gr\u00fcntee-Fan w\u00fcrden Sie den Tee<\/a> wahrscheinlich am liebsten rund um die Uhr trinken. Aber ist das wirklich ratsam oder sollte Gr\u00fcntee<\/a> doch eher zu bestimmten Tageszeiten getrunken werden? Das erfahren Sie in diesem Beitrag.<\/p>\n

Aus was besteht Gr\u00fcntee?<\/strong><\/h2>\n

Damit wir diese Frage beantworten k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir uns zun\u00e4chst einmal anschauen, aus was gr\u00fcner Tee<\/a> eigentlich besteht. Gr\u00fcner Tee wird aus den Bl\u00e4ttern, bei einigen besonderen Gr\u00fcntees auch Blattknospen oder Blattstiele, der Teepflanze Camellia Sinensis hergestellt. Eine besondere Eigenschaft der Teepflanze ist es, dass sie Koffein ausbildet. Das tut die Pflanze nat\u00fcrlich nicht uns zuliebe, sondern als Schutz vor Fressfeinden. Denn Koffein hat einen bitteren Geschmack und ist zudem auch f\u00fcr viele Insekten giftig. Menschen lassen sich davon allerdings eher weniger beeindrucken und lieben und sch\u00e4tzen gr\u00fcnen Tee aufgrund seiner anregenden Wirkung. Und diese Wirkung ist nicht erst seit heute bekannt, sondern seit mehreren Jahrtausenden. Schon im alten China schworen buddhistische M\u00f6nche auf gr\u00fcnen Tee, um w\u00e4hrend der langen Meditationen wach und konzentriert zu bleiben.<\/p>\n

In einer Tasse Gr\u00fcntee mit 250 Milliliter Inhalt stecken im Schnitt zwischen 50 und 60 Milligramm Koffein. Bei einigen Gr\u00fcntee Sorten<\/a> wie beispielsweise Bancha<\/a> f\u00e4llt der Koffeingehalt eher geringer aus, w\u00e4hrende andere Tee Sorten<\/a> wie Matcha problemlos auch Kaffee Konkurrenz machen k\u00f6nnen. Gr\u00fcner Tee ist also ideal, wenn Sie einen Energie-Boost ben\u00f6tigen.<\/p>\n

Gr\u00fcner Tee als Wachmacher am morgen<\/strong><\/h2>\n

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Aufgrund seiner wachmachenden Wirkung ist gr\u00fcner Tee<\/a> ein ideales Getr\u00e4nk f\u00fcr die fr\u00fchen Morgenstunden und kann beispielsweise als Alternative zu Kaffee getrunken werden. Besonders Gr\u00fcntee Sorten, die etwas kr\u00e4ftiger im Geschmack sind wie beispielsweise Gunpowder Tee<\/a>, schmecken meist auch eingeschworenen Kaffeetrinkern und sorgen f\u00fcr Abwechslung in der Tasse.<\/p>\n

Mit gr\u00fcnem Tee gegen das Mittagstief<\/strong><\/h2>\n

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Auch mittags k\u00f6nnen sie ohne Probleme noch zu Gr\u00fcntee<\/a> greifen. Denn der Tee<\/a> ist ideal, um das ber\u00fcchtigte und gef\u00fcrchtete Mittagstief zu \u00fcberwinden, das oftmals nach dem Essen einsetzt. Dabei sollten Sie allerdings beachten, dass Koffein die M\u00fcdigkeit eigentlich nicht vertreibt, sondern verhindert, dass diese \u00fcberhaupt einsetzt. Gr\u00fcntee zu trinken ist daher weniger wirksam, wenn Sie bereits m\u00fcde sind. Stattdessen sollten Sie lieber zur Tasse greifen, solange Sie sich noch wach f\u00fchlen. Auf diese Weise kann es erst gar nicht zu einem Gef\u00fchl von M\u00fcdigkeit kommen.<\/p>\n

Kann man gr\u00fcnen Tee auch abends trinken?<\/strong><\/h2>\n

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Wenn Sie einen ruhigen und erholsamen Schlaf w\u00fcnschen, dann sollten Sie abends lieber keinen Gr\u00fcntee<\/a> mehr trinken. Eine Ausnahme bilden besonders koffeinarme Gr\u00fcntees wie etwa Bancha<\/a>. Dieser Tee enth\u00e4lt rund 10 Milligramm Koffein pro Tasse. Der Tee<\/a> wird in seinem Heimatland Japan deshalb rund um die Uhr getrunken und sogar schon Kindern zu trinken gegeben. Wenn Sie Koffein gut vertragen, dann k\u00f6nnen Sie gerne einmal ausprobieren, ob Sie Bancha abends trinken k\u00f6nnen, ohne eine durchwachte Nacht zu erleben. Koffeinempfindliche Personen sollten allerdings auch von Bancha abends lieber die Finger lassen.<\/p>\n

Wann gr\u00fcnen Tee trinken \u2013 unser Fazit<\/strong><\/h2>\n

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Gr\u00fcner Tee<\/a> wird am besten morgens oder zur Mittagszeit getrunken, da Sie so am sinnvollsten vom Energie-Kick des Koffeins profitieren k\u00f6nnen. F\u00fcr den abendlichen Genuss ist Gr\u00fcntee dagegen nur bedingt geeignet, da sonst schnell schlaflose N\u00e4chte drohen. Aber gl\u00fccklicherweise gibt es ja noch viele andere koffeinfreie Tees<\/a> wie Kr\u00e4utertee<\/a>, Fr\u00fcchtetee<\/a> und Rooibos Tee<\/a>. Gegen diese Tee Sorten<\/a> ist auch in den Abendstunden nichts einzuwenden.<\/p>\n