{"id":3067,"date":"2023-02-13T13:00:28","date_gmt":"2023-02-13T12:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/?p=3067"},"modified":"2025-02-07T17:41:32","modified_gmt":"2025-02-07T16:41:32","slug":"hat-tee-kalorien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.auresa.de\/blog\/hat-tee-kalorien\/","title":{"rendered":"Hat Tee Kalorien?"},"content":{"rendered":"

Tee<\/a> wird gerne als kalorienarme Alternative zu Softdrinks und S\u00e4ften, die eine leckere Abwechslung zu Wasser bietet, angepriesen. Wenn sich die Lust auf Limonade und Co. bemerkbar macht, greifen viele deshalb zur Teetasse und hoffen, auf diese Weise Kalorien einsparen zu k\u00f6nnen. Aber stimmt das wirklich? Hat Tee Kalorien oder ist er der leichte Durstl\u00f6scher, den sich viele versprechen?<\/p>\n

So viele Kalorien hat \u201eechter\u201c Tee<\/strong><\/h2>\n

\"Loser<\/a>Mit echtem Tee sind alle Tee Sorten<\/a> gemeint, die aus den Bl\u00e4ttern der Teepflanze bestehen. Dazu z\u00e4hlen gr\u00fcner Tee<\/a>, schwarzer Tee, wei\u00dfer Tee und Oolong Tee<\/a>. Alle diese Tees stammen von der gleichen Pflanze und unterscheiden sich lediglich darin, ob die Teebl\u00e4tter fermentiert sind oder nicht. Gr\u00fcner Tee und wei\u00dfer Tee<\/a> sind dabei kaum bis \u00fcberhaupt nicht fermentiert, schwarzer Tee<\/a> ist am st\u00e4rksten fermentiert. Oolong Tee ist ein sogenannter halbfermentierter Tee und kann sich zwischen diesen Sorten bewegen.<\/p>\n

Im Grunde genommen handelt es sich bei echtem Tee um nichts Weiteres als einen Aufguss aus getrockneten Bl\u00e4ttern, weshalb diese Sorten auch \u00fcber dementsprechend wenige Kalorien verf\u00fcgen. Mit ein bis zwei Kilokalorien pro 200 Milliliter sind die hier genannten Tees wirklich extrem kalorienarm.<\/p>\n

Bei aromatisierten Varianten dieser Sorten sieht das schon etwas anders aus. Aromatisierter Tee, der ausschlie\u00dflich getrocknete Fr\u00fcchte, Kr\u00e4uter, Bl\u00fcten oder Gew\u00fcrze enth\u00e4lt, ist im Kaloriengehalt mit nicht aromatisiertem Tee identisch. Sobald aber Zucker im Spiel ist, beispielsweise in Form von kandierten Fr\u00fcchten oder S\u00fc\u00dfigkeiten, steigt auch die Anzahl an Kalorien. Je nachdem, wie die Zutatenliste hier genau aussieht, schlagen diese Tees mit zwei bis vier Kalorien pro 200 Milliliter zu Buche.<\/p>\n

Wie viele Kalorien haben Fr\u00fcchtetee und Kr\u00e4utertee?<\/strong><\/h2>\n

\"Loser<\/a>Bei Kr\u00e4utertee<\/a> und Rooibos Tee<\/a>, die nicht aromatisiert sind, bewegt sich der Brennwert ebenfalls bei ein bis zwei Kilokalorien auf 200 Milliliter. Fr\u00fcchtetee<\/a> und aromatisierter Kr\u00e4utertee<\/a> oder Rooibos Tee haben je nach Fruchtanteil und anderen Zutaten zwei bis zehn Kalorien pro Tasse.<\/p>\n

Damit liegen diese Tees aber noch deutlich unter dem Kaloriengehalt von zuckerhaltigen Softdrinks oder auch Fruchts\u00e4ften. Hier k\u00f6nnen Sie also zur Tasse greifen, ohne gleich ein schlechtes Gewissen haben zu m\u00fcssen.<\/p>\n

In unserem Onlineshop finden Sie zahlreiche leckere zuckerfreie Tees<\/a>, die sich auch f\u00fcr eine kalorienarme Ern\u00e4hrung eignen. Darunter befinden sich auch viele tolle Teemischungen mit Fr\u00fcchten, Gew\u00fcrzen oder Kr\u00e4utern. Ein Blick lohnt sich definitiv!<\/p>\n

Wann hat Tee mehr Kalorien?<\/strong><\/h2>\n

Unter Umst\u00e4nden kann sich der Kaloriengehalt von Tee allerdings auch erh\u00f6hen. Das ist dann der Fall, wenn Sie Ihren Tee mit Milch oder Milchersatz oder S\u00fc\u00dfstoffen verfeinern. Eine Tasse schwarzer Tee mit Milch<\/a> kann je nach Milch-Art zwischen 40 und 75 Kalorien haben. Je nach Verh\u00e4ltnis zwischen Milch und Tee kann der Kaloriengehalt aber auch geringer oder h\u00f6her ausfallen. Je mehr Milch in den Tee gegeben wird, desto mehr Kalorien hat der Tee am Ende auch.<\/p>\n

Ges\u00fc\u00dfter Tee, in den Sie einen Teel\u00f6ffel Zucker gegeben haben, hat zwischen 16 und 25 Kalorien pro Tasse. Bei Tee mit einem Teel\u00f6ffel Honig sind es rund 30 Kilokalorien. Tee, der sowohl mit Milch verfeinert als auch ges\u00fc\u00dft wurde, kann so auf bis zu 100 Kalorien pro Tasse kommen.<\/p>\n

Fazit<\/strong><\/h2>\n

Tee hat zwar Kalorien, diese sind jedoch im Normalfall sehr gering und fallen damit kaum ins Gewicht. Auch wenn man sich kalorienarm ern\u00e4hren m\u00f6chte oder muss, muss man also nicht zwingend auf den Lieblingstee verzichten.<\/p>\n

Eine Ausnahme bildet hier Tee mit Milch und Zucker. Hier k\u00f6nnen die Kalorien schnell ansteigen. Das bedeutet allerdings nicht, dass Sie Ihrem geliebten English Breakfast<\/a>, den Sie seit Jahren mit Milch und Zucker zum Fr\u00fchst\u00fcck trinken, jetzt Lebwohl sagen m\u00fcssen. Hier gilt Genuss in Ma\u00dfen und selbst der strengste Di\u00e4tplan wird eine morgendliche Tasse Tee mit einem Schuss Milch und ein paar Kr\u00fcmeln Zucker verzeihen.<\/p>\n

Und auf diese gute Nachricht genehmigen wir uns jetzt erstmal ein T\u00e4sschen Tee!<\/p>\n